端午节，是中国四大古板节日之一，时间为夏历五月初五，是集拜神祭祖、祈福辟邪、欢庆娱乐和饮食为一体的民俗节日，夏历五月初五，粽香氤氲、龙舟竞渡，端午节不但是古板文化的盛宴，更承载着千百年来人们对康健的智慧追求。?
古板智慧中的康健密码
民间谚语有云：“端午节，天气热，五毒醒，担心定。”民间自古就有夏历五月百病漫溢的“毒五月”之说。昔人以菖蒲为剑、艾草作旗，悬挂于门庭驱虫避疫；佩香囊、饮雄黄，借草木之力抵御暑邪。这些习俗背后，是中医“未病先防”的智慧结晶。?
吃粽子——健脾开胃
吃粽子是过端午节的“标配”，五花八门的粽子，着实是切合端午节气养生的好食物。其中，粽叶可分为竹叶、芦苇叶和荷叶，竹叶可清热除烦、利尿排毒；芦苇叶可生津止渴；荷叶清热利湿、和胃宁神。除了粽叶，粽子的主材糯米具有较好的食疗作用，糯米性温顺，有益气健脾、开胃消食的功效。但吃粽子也应有所控制，注重：高血压、高血脂、糖尿病、肠胃病患者以及老人和小孩应只管少食用粽子，粽子含油量、糖分较多，并且多以糯米为主料，若是进食过多，可能会增添血液粘稠度，加重心脏肩负诱发疾病,以是消化功效较差的晚年人和小孩，不宜多吃。
划龙舟——愉快心情
端午节划龙舟除了具有历史纪念意义，还能令人心情愉悦。端中午节天气较热，容易使人感应纳闷、心情不愉快�；劾讨幸谎匠６蓟嵊醒沟那昂蟾┭鲂卸�，这能很好地磨炼腰腹部肌肉，镌汰腹部脂肪的效果；能够对腰肌劳损、肌肉僵硬等问题起到较好的改善作用�；凼翟蚴窃谔岢逵硕�，让人在适当的运动中舒展胸怀、排遣积郁，坚持愉悦酣畅的心情。
端午灸——未病先防
端午节有“端午灸”的古板，为的是将端中午节极盛的阳气使用艾草通达于体内，从而实现胜于平时的补养功效，甚至实现冬病夏治。端午灸的主要质料是艾叶、蒜和生姜。相宜于虚证和寒症，种种风湿之邪，如虚弱怕冷、枢纽冷痛、寒咳哮喘、风寒伤风、体虚易病等。注重：不相宜于阴虚体质的人，以及极端疲劳，过饥、过饱、情绪不稳时慎用，妇女经期、孕期和皮肤破损者慎用。
戴香囊——辟邪、防虫
我国民间自古就有“毒五月”之说，意为夏历五月,人体气血欠畅、疾病多发、不易保养。戴香囊，是端午节古板习俗之一，“香”能散疫气，昔人常佩置艾草香囊在身。香囊中通常填充一些具有芳香开窍的中草药，有清香、避邪驱瘟、防蚊驱虫等功效。
端午安康的永恒祝愿
这个端午，除了品尝软糯的粽子，无妨试试用艾草煮水沐足，践行古板养生之道。游艇会yth206官方网制药也提醒您：佳节美食需适量，慢性病患者注重控糖少油盐，外出可佩带中药驱蚊香囊，让康健与节日偕行。?
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